梅雨のだるさに！ぬるめ×重炭酸で「整う入浴」習慣を

こんにちは^^ HOT TAB PR担当です。気温も湿度も高いのに、なんだか身体が冷える…そんな不調を感じませんか？それは、梅雨特有の「梅雨だる」かもしれません。そんな不調を整える穏やかな方法があります。それが、おうちでできる「整う入浴習慣」です。ぬるめのお湯にじっくり浸かることで、自律神経を整え、身体巡りを良くしてくれる効果が期待できます。梅雨の不調をリセットするセルフケアとして、今日から取り入れてみませんか？ ■ジメジメと冷えが同時にくる「梅雨だる」の正体梅雨時期は、次のようなサイクルに陥りやすいです。１、雨の日が続く ↓ ２、眠気や倦怠感、やる気が出ない ↓ ３、シャワーで頻繁になる ↓ ４、湯冷めして、さらに体調不良が… 雨で外に出づらくなったり、体も重く感じたり…。これらの不調の背景には、気圧と湿度による自律神経の乱れがあります。このまま放っておくと、朝の寝起きが上がったり、冷えや疲れが慢性化したりする可能性もあります。 ■梅雨だるには「ホットタブ×ぬるめ入浴」がおすすめこんなときこそ試してほしいのが、ホットタブを使った重炭酸温浴法。ホットタブには重炭酸イオンがたっぷり含まれており、ぬるめのお湯でもしっかり体を温めてくれるのが特徴です。いつものお湯よりも温まりもっとじんわり長く続き、湯冷めしにくいのも大きなメリット。さらに、塩素を中和してくれる効果があるので、肌への刺激が少なく、乾燥や肌荒れが気になる人にもやさしい処方です。 ■梅雨だるリセット！入浴のコツ4つこの時期の不調を考えられる場合には、入浴法にも工夫が必要です。以下のポイントを意識して、1日の疲れやストレスをリセットしましょう。 ● お湯の温度は38℃前後のぬるめに設定 ● 15～20分しっかり浸かって深部の体温をアップ ● 入浴後は靴下やガウンで冷え対策 ● 就寝の1～2時間前のタイミングがベスト副交神経が優位になり、ぐっすり眠れる体内リズムが整いやすくなります。 ■まとめ：梅雨時期の整う習慣は「ぬるめ重炭酸浴」から梅雨のジメジメと不調に悩まされる前に、ぬるめのお風呂で重炭酸入浴をはじめてみませんか？ ● 湿気と冷えに負けない「巡り」のケア ● 自律神経のバランスを整えてだる軽減さを ● 湯冷めしにくい、朝までポカポカが続く「なんとなくやる気がない」「寝ても疲れが取れない」そんな梅雨の不調こそ、毎日の入浴で穏やかに整えるチャンスです。今日から、「ととのうお風呂時間」をぜひ取り入れてくださいね。