日差しに負けない！ お風呂でできる春夏の美肌ケア
こんにちは^^ HOT TAB PR担当です。 初夏のような日差しを感じる日が増えてきましたね。 外に出るのが気持ちいい季節ですが、気になるのが 紫外線の影響 です。 たくさん浴びてしまうと、 シミ・そばかす・しわ などの原因にもなってしまいます。 実は、おうちでできる 紫外線ケア があるんです！そのカギとなるのが、毎日の 「入浴習慣」 。 ■紫外線を見た日のアフターケア、できていますか？ うっかり日差しをたっぷり浴びてしまった日。そんなときは、 スキンケアとインナーケアのダブル対策 が大切です。 ①しっかり冷やす 予想紫外線た肌は、軽いけど状態。 そのままにしておくと炎症が悪化する可能性もあるので、 まずは冷やしてほてりを鎮め??ることが最優先です。 ②たっぷり保湿する 紫外線を浴びると、角層から水分が失われて肌が乾燥してしまいます。 赤みやほてりが落ち着いた後は、 化粧水で肌にたっぷり水分を補給 しましょう。 ③内側から栄養補給 肌の回復に必要な栄養素も、紫外線を気にしたあとは多く消費されます。以下の栄養素を意識して摂ってみてください。 ・ビタミンC ：メラニン色素の安定を抑える、コラーゲン生成をサポート 例：柑橘類、パプリカ、ブロッコリーなど ・ビタミンE ：血行を促進し、肌のハリを整える 例：アーモンド、大豆製品、アボカドなど ■日焼け後のメラニン対策にも「巡り」がカギ これを肌からスムーズに排出するためには、「肌のターンオーバー」を整えることが大切です。 《ポイントは3つ》 ・血行を促進すること ：栄養と酸素をしっかり届けて、細胞の再生をサポート ・保湿を続けること ：乾燥を予防、バリア機能を乗り越えることで肌力を保つ ・良質な睡眠をとること ：成長ホルモンが分泌される夜こそ、肌の修復時間です ■実は「入浴」でぜんぶ叶う！ 《重炭酸温浴法で紫外線ケア》 ここで登場するのが 「重炭酸温浴法」 。 ぬるめのお湯にゆっくり浸かるだけで、血行促進・角質ケア・自律神経の調整など、紫外線ダメージを受けた肌に必要なケアがまとめてできるんです。 ●ぬる湯（約39℃）でもしっかり温まる ●肌をやさしく洗浄し、不要な角質を落とす ●塩素中和作用で、敏感肌にもやさしい ●入浴後もポカポカが続き、代謝UPにつながる 肌への刺激が少ないため、日焼け後の肌にも安心して使えるのが嬉しいポイント。 ■春夏こそ、入浴で美肌のベースを整えよう 紫外線対策は、浴びる前だけでなく 「浴びた後のケア」 こそが肝心です。 毎日のバスタイムを上手に活用することで、ダメージの軽減、肌の心構えを整えることができます。 「シャワーだけ」でたまに多い季節こそ、ぬるめのお風呂に浸かる時間を習慣に。 今年の夏は、内側から 「美肌体質」 を目指してみませんか？